こんにちは。
今夜の中井正広の金曜日のスマイルたちへ
番組史上最も楽して痩せる食事術！デス！！
もう、もう やっぱり これは 見逃せませんね。
何回挑戦してもやっぱり ２，３日は我慢できても食べてしまいます。
やっぱー 食べられへん ストレス 半端ないです！！
そして 自己嫌悪のおちいって いじ～～ いじ～
あーーー夏がくるー もう こんなに毎日、暑い、暑い
プールいきたい！ 海行きたーい
花火大会は すらっとした浴衣すがたで
痩せたい！
今夜はなんと 名医の先生が内臓脂肪がストンと落ちる食事術！
を教えてくださいます。
名医の先生が教えてくださるのですから
栄養バランスもバッチ！？で
きっと ちま ちま 野菜のなかに顔つっこんで作るような食事？？？
とおもいきや
カロリー無視！マヨネーズもお酒も外食もOKって！
なんやのん それって それも2週間もあれば４ｋｇ減！！って
ええわー 早く知りたーい！！
番組終了後 追記しますね。
ここから追記です。
今 話題の本 売上4万部突破
「内脂肪がストンと落ちる食事術」
書かれたのは
糖質制限を世に広めた第一人者 江部康二先生
外食OK
お酒OK
カロリーOK
マヨネーズOK
運動しない
お腹いっぱいたべてもOK
そんな夢みたいな方法 ホント？
どんな方法？？
誰でもできるってほんとうかな？
糖質オフ商品 どこでも買えるので
誰でも簡単にできる。
どなたでもできます。
運動しなくても大丈夫
と先生ご自身運動しなくて 10kgへりましたって
内脂肪って何？
体脂肪のなかに皮下脂肪と内臓脂肪があります。
内臓脂肪が悪いホルモンをだします。
内臓脂肪が出す悪玉ホルモンで血圧が上がったり糖尿が悪化したり
動脈硬化になったり内臓脂肪が出す悪玉ホルモンが非常によくない。
で、それが蓄積されるといろんな病気になる。
内臓脂肪がストンと落ちる食事法
ルール
朝食を抜いた1日２食の半日断食
昼食は普通に食べて飲み物もお水も普通に飲んで
夕食は７時までに食べ終わる。
この後食事がないので寝てる間中空腹の時に
内臓脂肪がしっかり燃焼してくれて
体重がストンと落ちます。
昼と夜の食事は糖質制限をする。
糖質とはパン、芋、、米、、麦、、うどん、、そば、、など
でんぷんがおおいものが糖質です。
その糖質が体に入ってこなければ
かわりに脂肪が燃え続けるためやせる。
内臓脂肪と皮下脂肪 さきに落ちるのは？
内臓脂肪は皮下脂肪に比べたら血中に溶けだしやすいので
糖質制限食をすればさきに内臓脂肪の方が燃えて
ストンと体重がおちます。
糖質制限の食材
お味は？ おいしいくて満足感があるらしく
最近はこういう食品がスーパーで売っているんで
糖質制限やりやすいです。
焼肉をたべてもよい＝カロリー気にしなくてよい
そう カロリー気にしなくていい
お肉は糖質がほとんど０レベルで
たんぱく質と脂肪はたっぷりです。
糖質が肥満の元凶。です。
焼肉は塩で食べる。 たれには砂糖がはいっているのでダメ。
焼肉3人前で糖質１ｇ
カロリーは1034kcal
外食で（ファーストフード）でも痩せられる。
こんにゃくでできた麺
まとめ
朝食は抜く
昼食 夕飯は糖質食品を摂る
水分等 普段と同じに飲んでもよい
夕食は午後7時までに食べ終える。
糖質食品がスーパ―に売っているので
それらを利用して調理する。
外食OK 焼肉は塩で食べる。
ファーストフードでも糖質制限のメニューがあるので
それを利用する。
以上 この番組をみてー、ちょっとやってみようかなとおもいました。
きょうもお読み頂きありがとうございます。