はっ！とする 食べ物と体の不思議な関係
半断食後は徐々に体重が減り適正な体重で止まります。
食べ過ぎて少し体重が増えてもすぐに元の体重に戻りました。不思議でした。
味覚も敏感になり本当の味がわかるようになりました。
はじまり
こんにちは、人生の後半 やっと子育てもおわり
介護の仕事をしながら余暇で楽しみながら絵を描いていますが
いつも腰がだるくてなかなか趣味の絵にも集中できず。
スーパーや人混みのところ行くと、めまいがし心臓がバクバクするという友人と
毎月一回、体を整えていただいています。
突然、友人が訊きました。
体質改善はどうしたらいいですか？
それは 断食です!!
完全に抜くのは危険ですので一日一食の半断食です。
５日間の合宿で行います。
えー！！断食！！合宿！！
頭の中が真っ白になりましたが、
いまのこの体の状況をなんとかしたい
やりたいことはいっぱいあるし
もっと体力つけたいー！
先生とスケージュールをあわせて
４ヶ月後の１０月始めにすることに決まりました。
半断食２か月前
それまでは、自宅で半断食の練習をするようにと
玄米がゆの作り方を教えていただきました。
家で自分一人で半断食の練習です。
玄米おかゆをつくるのですが、
フライパンに玄米を炒って玄米が白く(半分くらい）はじけてきたら
炒った量の玄米の３倍～5倍の水をいれて
蓋をして約１５分から30分弱火で炊く
この時少々の塩か、だし昆布をいれるとおいしくなります。
それを梅干しと一緒に一口５０回かんで食べるんですが、
口が、だんだんだるくなるし・・・なんと、食べ終わるまでに
１時間以上もかかりました。
食べる時間も決まっていて、だいたいお昼前です。
朝から３年番茶だけだったので、
お腹のなかに染みとおっていっておいしい！
でも、だんだんお腹がすいてきて
お腹すいたーお腹すいたーと掃除機かけたり
気をまぎらわせながら・・
夕食つくりは、匂いでお腹がぐーぐーなってきて
そのたびに３年番茶を
飲みながら 空腹をごまかし
主人が食べる夕食を横目でみながら
早く明日の朝にならないかとゴロゴロなるお腹をおさえながら
思ってました。
半断食1ヶ月前
１ヶ月前に施術にいくと、
体を施術しながら半断食がんばりましたね
って言われて、嬉しかった～
ちょっと体変わったそうです。
自宅半断食を２回くらいしただけで 体かわるの？
へーと 驚きました。
自宅で一人でするというのは ちょっと 根性がいるなぁー
誰もみてないし 少しくらい 食べてもいいやと思うけど・・・
いいや いいや あかん あかん
自分との戦いでした。
まとめ
まず、スケジュールを決める
自宅で半断食を練習しておく
あとは 心構えです。
今日もお読みいただきありがとうございます。