最終日です。この五日間、以外なほど空腹感は全く感じなく、
今後、どのように体が変化していくのか
楽しみのような 不安なような気持ちです。
断食調律 五日間コース 五日目
６：００ 起床。体調ほか、気づきや夢等の報告会。 掃除 土手を散歩。 呼吸法、合掌行氣法の稽古。 陰陽の勉強会。 １２：００ 食事。復食。 今後の生活指導(個々人)。質疑応答。 １４:００ 断食調律 終了。 解散。
いつものように 朝、体操と呼吸法をして
あとは 先生直伝のきんぴらの作り方を教えて頂きました。
復食づくりです。
レンコンと人参のきんぴら レシピ １ 人参、レンコンは、同じ長さ形に揃えて拍子切りにする。 ２ フライパンに油をひく、材料を入れる、塩をふる。 (水分がでる前に、塩をふると甘味がでる 塩が少ないと甘味がでない。） ３ やわらかく、しんなりしてきたら、黒ゴマをふり入れる さいごに、ゴマ油をまわしかける。
甘くて、びっくりです。とてもおいしいですよ。
五日目の食事
玄米ごはん 人参とレンコンのきんぴら 山芋 ふろふき大根
納豆 うすあげの焼いたもの あおさ入り味噌汁 梅干し
お茶は 三年番茶か びわの葉茶です。
ご飯が 玄米ごはん になり、タラの塩焼きがうすあげの焼いたのに変わりました。
結果と今後の生活指導
私の場合
すぐ陽性化していった。
食べすぎて陰性化する。
まず、体が落ちてきた、風邪をひくなどしたら
半断食をしてください。
アルカリ性のものを一品取り入れると、
体 調子いいとおもいます。
陽性と陰性をいったりきたりしていて
陽性化していると わちゃ わちゃ あわてたりしている
体質の関係
自分が一体何をしているのか解らないとき半断食。
少量で 満足できるものをみつけていく
飲み過ぎても、うすまって また、食べたくなる。
とどめなく 食べてしまうことがあるので、悲惨。
体 動かない 食べすぎ 水分摂りすぎです。
同じ理由で情報を取りすぎる。
なんとかしようとして解決することをせずに
なにかいい方法はないかと
外になにか取り込む癖がある。
まず、出す。
両手にもっているのに、まだ、取ろうとしています。
食べ過ぎ、飲みすぎです。
友人の場合
基本的に体が陰性化しやすくって
酸性に傾きやすい。
アルカリ性のものを取り続けてほしい。
陰性化してくるのは、運動がおすすめです。
陰性化していくのは、なんというか、
考え込んで運動強度が少なすぎるというか
そういうことだろうとおもいます。
酸素をたくさん取り入れるだけで、
陽性化していく 呼吸ですね
動きそのものより長く吐くと効いてるはずです。
ずーと新陳代謝が良くなってきて肺も
大きくなるし 肺が大きくなると、
心臓がもっと もっと 楽になってくる
いい循環が回り始めます。
一番効果が出ました。
心臓が強く拍動するわりに脈拍は早くないです。
一発 一発 大きくなっている
力強く打ってくれている。
西洋医学が薬を駆使して
心臓をここまで強くするのはできない。
こんなこと できないと思う
そういう ちからが、残っていたのはすごいなぁーと思います。
参加してもらってよかったなぁーと思いましたね。
朝、少し動くとか 呼吸を長く深くして できるだけ酸素を取り入れていくと
自然と そっちに引っ張られて 動こうかなと、いう気になります。
折角 筋肉痛になるくらい 足に筋肉がついたので、
是非、おとさないように、頑張ってほしいなぁーとおもいます。
断食はそんなに苦しくなかった。 運動は一人ではできないけど、みんなと一緒だったらできた 一人で歩けというわれたら どうしようーと不安になる。
断食調律勉強会
復食はどのくらい続けたらいいのか？
今日で2日目なんで、あと３日も読けたらいいです。
だんだん 戻ってきます。
だんだん食欲が、でてきますよ。
半断食合宿は、食事を抜くとか、
異質な経験をするとかじゃなくて
新しい生活習慣を身につけられるといのが、
一番のメリットなんですよ
何日半断食をやったというのを
自慢する人がいるんですが
意味がわからないですよ
それに合ったその経験をもとに
普段の生活がどういうふうに変わっていくか
今までいろんな生活習慣ついているんですよ
悪癖もあるわけですよ
それを断ち切るのにあれぐらいやんないと
ずーと 習慣化していることって難しいんですよ。
ああいう異質な時間 空間を過ごしてみて
いろんな体験をしてみて
食べ物って、こういう意味なんだとか
こういうふうに 自分に効いてくんだとか
食べ物がしみわたっていくかんじとか
あの経験というのは、記憶に絶対残っている
で、そのかんじで、生活習慣を変えてほしい。
体はおぼえてますよ まちがいなく
あーと、いう時が、あるとおもいますよ。
りんごは、すごい おいしかった。 すごい 感動やった こんなことあるのって、おもった すごい びっくりしました。
そういう事 絶対忘れない
ある時 ふっと思い出しますよ。
より健康的にがんばりましょう。
おつかれさまでした。
まとめ
まず、自分は食べすぎ、飲みすぎ、だという事を自覚しました。
普段は当たり前 (食べたり、飲んだりする量が）と、おもっていたことが
実は普通ではなかった事に 気づいた事と、
食べ物は、たんに、体の栄養だけでなく、考え方 行動にも関係することが
おおきな驚きと、発見でした。
その気になれば食べ物で、感覚を磨くことができる。
人生のうちの たった五日間 なんですよね。
たったの五日間です。
半断食、やる価値があると思いました。
もし、何か、ご自分の体調に不調をかんじられて
半断食をしようか、どうしようか と迷われてる方がおられたら
是非と、おすすめします。
今日もお読みいただきありがとうございます。