一番大事な血液も半断食によってつくられます。 人間の全血液量は約体重の１３分の１、約８％です。 ６０ｋｇの人は約4.5リットル 最近はこの血液の量が足りない人がおおいそうです。 特に女性の方が多いです。
半断食は、空腹です。
空腹とは どんな状態でしょうか？
空腹はお腹の中が
空っぽの状態なんですが
ちょっと 胃から 見ていきましょう
胃は食べ物がはいると掃除に一生懸命です。
胃は食べ物がはいると、ぐっと収縮し
収縮によって細かく消化吸収する。
食後90分で胃はからっぱになる。
その後、食べ物を消化吸収しているときよりも、
もっと強く収縮する。
その刺激はとても強力で小腸まで伝わっていく。
この収縮は90分おきに15回から30回行われる
この強い収縮は 胃腸を掃除するためです。
強い収縮を起こすことで、胃や腸の中にある
食べ物の残りかすや古い粘膜をはぎとり
胃腸をきれいにします。
空腹の時間がないと
胃は掃除をすることができません。
一日にどのくらい食べている？ 回数は？
- 朝ごはん。
- 10時のおやつ。
- １２時のランチ。
- １５時のお茶。
- デスクワークの間にいただきもののお菓子。
- 仕事が終わったら甘いもの。
- 夕ご飯をつくるあいだの味見。
- 夕食。
- 夕食後のスイーツ。
結構 頻繁に食べていますよね～
こんな毎日ではありませんか？
こんなに食べることが多いと空腹の時間がありません
胃腸は、空腹時間がないと、食後90分してからの掃除時間がなく。
なんと、ずーと カスやごみが付いたままの状態になっているんです。
お腹の中は温度が37度で
ごみが残っていたらすぐに腐ってしまうので、
腐ったゴミに囲まれて
働かされ続ける胃腸は大変です。
働きたくなくなって・・・
消化不良、もたれ、胸やけ等の症状になります。
夜、眠ってる時間
毎日食べたものを一生懸命消化し
大切な血液の源を作ってくれている胃腸にとって
一番大事なのが 夜、眠ってる時間です。
8時間眠れたとしますと
90分ごとの掃除時間が5回もあります。
そうすると最大150回もの
強い収縮によって大掃除を行います。
胃腸はすっきりきれいになることができます。
夕食を食べすぎる
夜食を食べたりてしまう
夕食が遅くて 寝る前に夕食を食べてしまう
と、・・・
眠ってる間は消化ができず、
胃は動かず、食べ物を残したまの状態で
空腹にならないため
強い収縮による掃除が出来ません。
胃腸の掃除が出来るためには
夕食を控えめにして
小腹がすいたなぁーと
おもうくらいで眠ることです。
この目安は朝起きた時の食欲の
チエックをしてみてください。
お腹がすいたと
おいしくご飯が食べられるなら
夕食を腹八分目で食べられてる証拠です。
朝 食欲がなかったりする時は
ほとんどの場合、夜に食べすぎてるといえます。
断食をすると胃腸を休ませることができます。
さらにその掃除を徹底的に行います。
小腸にはたくさんの柔毛があり
広げるとおよそ畳10畳分にもなります
この柔毛こそが栄養素を吸収してくれる器官です。
血液の原料はここからしか
入ってくることができません。
半断食をすることで腸を休ませると
活力が戻り働きもよくなるのです。
食事を減らすと小腸の細胞が若返ることが
医学的のも立証されています。
半断食は腸内細菌にも
おおきく影響を与えます。
胃腸がほとんどからっぽの状態になると
腸内細菌のもエサが
とどかない状況になります。
すると悪玉菌を撃退して
善玉菌をふやすことが
できるようになります。
血液の原料でもある鉄も
そのままでは吸収されにくいのですが
腸内細菌の働きによって
より多く吸収できるようになります。
半断食をすると血がつくれるようになります。
血がつくれるようになるということは
若返るということうことなんです。
鶏に断食をさせた話
年を取った鶏は卵を産む率が少なくなります。 廃鶏になる前の鶏を集めて ５～７日間くらい断食をさせました。 すると羽が生え変わり肌の色がよくなり、 卵を産む率がかなりアップしました。 普通 年をとった鶏の卵は 表面にプツプツがあり壊れやすいのですが、 断食後の卵は表面が硬くツルツルで 硬く若鶏の卵と同じになります。 断食させると弱っていた鶏は死ぬのではと 考えられる方も多いとおもいますが、 ところが１万羽断食させて 死んでしまうのは二百羽くらいです。 ほとんど動けないようなゲージにいれて 栄養をたっぷりととり 太るにつれて、みんな元気がなくなる。 ところが餌をあたえないと 急に目の色が変わってきて 日がたつに連れて生き生きと キラキラひかるようになりました。 動作もぴちぴち、 体も引き締まってきました。
どうでしょうか
年を取った鶏でも断食で
若く硬い若鶏と同じ卵を生むようになります。
まとめ
断食、いいのはわかっていても できない。
そうですよね～
お腹がすいたら仕事できないのではとか、
いろいろ 不安もあるし一番大変なのが
周りの人の理解です。
家族です。
これが一番ネックなんですよね。(経験しましたので）
あと、お付き合いの食事会 ランチ会等
どうやって断る？
宣言しないとダメですね。
まずは 私 断食中でーす！と。
でも、少食ならできるかもしれません。
まずは少食から トライしてみましょう。
そして大事なのは食べる時間です。
しょっちゅう、食べない
これがとても大事ですね。
できるだけ 空腹の時間をつくりましょう。
胃腸さんたちにしっかり
お掃除をしてもらいましょう。
そして 血をたくさんつくって
若くなりましょう！
今日もお読みいただきありがとうございます。