半断食後、半日人間ドックをうけました。
なんと検査の結果は、
素晴らしい数字です！
ちゃんと 数字も語ってくれています！
半断食の効果を！
半断食前と後の検査結果を検証してみました。
半日人間ドックを受けた
復食も終わって、普段の食事に戻り、前と同じ食生活です。
予約していた 半日人間ドックをうけました。
定期的にうけています。
前回は 半断食の6ヶ月前で、とにかく 肥満で中性脂肪が多く
こんなことでは、大変ですよと、こんこんと総合判定のときに
お医者さまに言われたのを思い出しました。
突然 動脈硬化で倒れたら・・・とか、
とにかく 食べる物に気をつけて、甘いもの、油っぽいもの等控えて
それから もっと、しっかり運動しなさいと
こんこんと言われました。
半断食後 ちょうど2か月後に、また
人間ドックを予約していました。
で、結果は素晴らしいです!
ちゃんと 数字が示してくれました。
検査結果です
身長
半断食前 １５８.３ 半断食後 １５８.４
身長が0.1㎝増えてます
体重
半断食前 ６３.３ 半断食後 ５６.４ 標準体重 ５５.１
体重が６.９ｋｇ減っている
肥満度
半断食前１４.８ 半断食後 ２.３ 標準値 －10.0～１０.0 ％
肥満度が１２.5％も減っている
体脂肪率
（自分の体重の何％かが、体脂肪なのかを表した数値）
半断食前 ３１.８ 半断食後 ２６.３ 標準値 ～２９.９ ％
体脂肪率が５.５％も減っている
復囲
半断食前 ９２.0 半断食後 ８４.５ 標準値 ＜９０ｃｍ
ウエストが7.5ｃｍも減っている
BMI
（体重と身長の関係から計算式で肥満度を示す体格指数で、適正な体重もわかる）
半断食前 ２５.２ 半断食後 ２２.４ 標準値は １８.５～２４.９です。
数値が２.8も減って標準値内に
BMI指数が22の時に最も病気になりにくくなります。
肥満度
半断食前 １４.８ 半断食後 ２.３ 標準値 ー10.0～１０.0％
肥満度がなんと１２.５％も減りました
中性脂肪
（人間の体を動かすエネルギ―源となる物質、
使いきれなかった余ったエネルギーが、中性脂肪＝贅肉、皮下脂肪）
半断食前 ２１２ 半断食後 ８２ 標準値 ５０～１４９mg/dL
中性脂肪が１３０も減り標準値内に
総コレステロール
（血液中に含まれるすべてのコレストロール）
半断食前 ２１３ 半断食後 ２０２ 標準値 150～２１９mg/dL
数値が11減りました
HDLコレステロール
(善玉コレステロール、血液中の余分なコレステロールを回収し肝臓に運ぶ役割をする。）
半断食前 ４８ 半断食後 ５６ 標準値 40～９５mg/dL
数値が8減りました
LDLコレステロール
（悪玉コレステロール、コレストロールを細胞に届けている。）
半断食前 １４１ 半断食後 １３７ 標準値 70～１３９mg/dL
数値が4減り標準値内に
空腹時血糖
(血液の中の糖分の量）（109ｍｇ/ｄLを超えると糖尿病リスク）
半断食前 １０１ 半断食後 ８０ 標準値 ７０～１０９mg/dL
数値が21減りました
HｂA１ｃ
(血液の中のヘモグロビンのうち糖と結合しているものの割合）
半断食前 ５.７ 半断食後 ５.５ 標準値 4.6～６.2％
数値が0.2減りました
数字が示すこと
この頃 会う人みんなに
痩せたねーと言われました。
この数字のとおり 体重もなんと6.9ｋｇも減り
ちょっと食べ過ぎたかなとおもって、体重計ると １ｋｇぐらい増えていて
あーと思ってたら、 すぐ 元の適正体重に戻ってました。
何度もそういうことがあり、
先生に聞くと、それは体質が変わったからですよ
ということで、体質改善のために半断食をしたので、
ちゃんと、改善されているんですね。
ちゃんと 維持してくれている体さんに感謝です。
ウエストも７.5ｃｍも減ったので、
ポッコリお腹だったのが、ぺっちゃんこに
お気にいりのズボンが、
また、履けるようになって嬉しかった。
顔もぶわーんと、頬のあたりが
ぶよぶよなかんじだったのですが、
なんか余分な肉がなくなって、
キリッとしまったかんじになり
顔もしまって変わったねー
どうして そんなに痩せれるの？ときかれました。
また、2回目の人間ドッグの時、
前回の先生と同じ先生だったので
とても9か月での変化に驚かれて
なにしたん？と聞かれました。
半断食です！ はい！ (^^♪
内臓内の数値も激変で、本当に驚きました。
まとめ
半断食の効果は凄いです。
人間ドックの検診の結果がすべてです。
やはり 毎日 毎日 働いてくれている 体
車も2年に1度車検があるように
体も、半断食ですべて出し切り
リセットするのがいいですね。
つくづくそう思いましたね。
というか、この忙しい現代社会に生きていくには、
半断食は必要な新しい形の健康維持のための
重要な方法だと思いました。
今日もお読みいただきありがとうございます。